Você está fazendo as atividades de casa, trabalhando ou até mesmo se divertindo quando sente aquele incômodo na parte inferior das costas. Nenhuma posição parece confortável, nada parece solucionar o problema… Esta situação te parece familiar? 

Pois bem, você provavelmente teve algum episódio de lombalgia. Normal. Afinal, a dor nas costas é uma das causas mais comuns de visitas ao médico e o principal motivo de limitações de movimentos e faltas ao trabalho na maior parte do planeta, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma das maiores sumidades em saúde do mundo.

Nem sempre é possível ignorar e esperar essa dor passar, por isso, neste artigo vamos explicar os motivos mais comum e como tratar a dor lombar! Acompanhe:

Quais motivos levam ao surgimento da dor lombar?

Existe uma série de fatores que podem desencadear a dor lombar. Felizmente, é raro associar a dor lombar a doenças graves na coluna. A causa mais comum entre as pessoas que sofrem com o problema é o envelhecimento a partir da degeneração natural das articulações, discos e ossos da coluna com o passar da idade.

Por este motivo, a dor lombar crônica é bem mais comum em pessoas mais velhas, cujas estruturas da coluna já passaram por muito tempo de uso.

A má postura não fica atrás e é um dos principais fatores de risco para o desencadeamento e até agravamento do problema. Falta de cuidado com a postura ao deitar, sentar ou realizar qualquer atividade do dia a dia podem acarretar em problemas na coluna. Isso explica o aumento da parcela da população jovem nos dias de hoje com dor lombar, que costuma passar horas sentadas em frente ao computador. Assim, a má postura durante a realização das tarefas e posições incorretas seja no ambiente de trabalho, em casa, ou durante exercícios físicos contribuem bastante para o agravamento do problema. Dentre os movimentos e posições incorretas, podemos citar:

• carregar peso em excesso ou de forma errada;
• abaixar o tronco para pegar algum objeto com as pernas esticadas;
• fazer rotação do corpo mantendo os pés parados no chão, ao invés de rodar todo o corpo;
• realizar movimentos súbitos de flexão e torção do tronco;
• pegar algum objeto em uma estante alta inclinando o corpo para trás;
• execução errada de exercícios sobrecarregando a coluna, entre outros.

Entretanto, existem outras situações que podem causar essa dor:

•  Excesso de peso: muitas vezes associado a maus hábitos alimentares, provoca uma maior pressão sobe a coluna.
•  Sedentarismo e ausência de exercício físico: não só agravam o problema do excesso de peso, como não permitem ter músculos que sustentam a coluna de forma adequada, podendo desencadear crises. 

Tabagismo: aumenta o risco de vir a padecer de dor nas cotas.

E agora, como posso tratar a dor lombar?

A boa notícia é que para grande parte dos casos, ainda, basta um tratamento conservador (não cirúrgico), aliando algumas técnicas simples que um médico intervencionista da dor pode prescrever de acordo com sua rotina, como: exercícios posturais, alongamentos, correntes elétricas transcutâneas, infiltrações na coluna (com medicamentos anestésicos ou corticoides) e até acupuntura.

O principal objetivo do tratamento da dor lombar é aliviar a dor, melhorar a qualidade de vida do paciente e prevenir recorrência e cronicidade. Há uma variedade de intervenções terapêuticas disponíveis e um médico intervencionista da dor pode ser a solução para adaptar o melhor tratamento à sua rotina!

Vale lembrar que desde 2017, a segunda mais importante associação de médicos dos Estados Unidos, o Colégio Americano de Médicos (ACP, na sigla em inglês), desencoraja o uso de medicamentos analgésicos como primeiro passo para o tratamento dessa dor nas costas como uma estratégia para reduzir a prescrição e o consumo abusivos de opioides, uma classe de analgésicos potentes que podem causar dependência.

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