Você está no meio das atividades diárias, trabalhando ou até se divertindo, quando surge aquele incômodo na parte inferior das costas. Nenhuma posição alivia a dor, e você se sente cada vez mais desconfortável. Isso soa familiar?
Essa situação pode ser um episódio de lombalgia, ou dor lombar, uma das causas mais comuns de visitas ao médico e uma das principais responsáveis por limitações físicas e afastamentos do trabalho. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dor nas costas afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.
Neste artigo, vamos explicar as causas mais comuns da dor lombar e como tratá-la de maneira eficaz. Confira!
O que causa dor lombar?
Existem vários fatores que podem desencadear a dor lombar. Felizmente, a maioria dos casos não está relacionada a doenças graves. Aqui estão as causas mais frequentes:
- Envelhecimento e Degeneração da Coluna
Com o tempo, as articulações, discos e ossos da coluna começam a se desgastar naturalmente. Isso explica por que a dor lombar crônica é mais comum em pessoas mais velhas. - Má Postura
Um dos maiores culpados pela dor lombar, especialmente entre os jovens, é a má postura. Passar longas horas sentado de forma inadequada, seja no trabalho ou em casa, contribui significativamente para o surgimento e agravamento do problema. Movimentos incorretos, como levantar peso de maneira errada ou torcer o tronco de forma abrupta, também podem desencadear crises de dor. - Outras Causas Comuns:
- Excesso de peso: O sobrepeso aumenta a pressão sobre a coluna, provocando dor.
- Sedentarismo: A falta de exercícios contribui para o enfraquecimento dos músculos que sustentam a coluna.
- Tabagismo: Fumar pode aumentar o risco de dores nas costas.
Como tratar a dor lombar?
A boa notícia é que a maioria dos casos de dor lombar pode ser tratada com métodos conservadores, sem a necessidade de cirurgia. Aqui estão algumas abordagens eficazes que um médico especialista em dor pode recomendar:
- Exercícios posturais e alongamentos
Manter uma rotina de exercícios para melhorar a postura e fortalecer os músculos ao redor da coluna é uma das formas mais eficazes de tratar a dor lombar. - Terapias adicionais
Técnicas como a eletroterapia (correntes elétricas transcutâneas) e infiltrações na coluna com anestésicos ou corticoides podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação. Acupuntura também pode ser uma opção benéfica. - Medidas preventivas
O principal objetivo do tratamento é aliviar a dor e prevenir que ela se torne crônica. Portanto, além dos tratamentos citados, é fundamental evitar hábitos que possam piorar a condição, como má postura ou sedentarismo.
Uso de medicamentos no tratamento da dor lombar
Desde 2017, o Colégio Americano de Médicos (ACP) desencoraja o uso de analgésicos como primeira opção no tratamento da dor lombar, especialmente para evitar o abuso de opioides, uma classe de medicamentos que pode causar dependência. Ao invés disso, o foco está em abordagens não farmacológicas, como as mencionadas acima.
Conclusão
A dor lombar pode ser debilitante, mas na maioria dos casos, pode ser tratada com mudanças no estilo de vida e tratamentos adequados. Se você sofre de dor nas costas, busque orientação médica para um diagnóstico preciso e o melhor tratamento para sua condição.
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