Rotinas de trabalho estressantes, congestionamentos no trânsito, e preocupações diárias. Se você já sentiu tensão nos ombros e dores no pescoço após um dia cheio, saiba que não está sozinho.
É comum experimentar dores ou rigidez no pescoço ocasionalmente, especialmente após um longo dia. Às vezes, essas dores podem ser causadas por lesões resultantes de quedas, esportes de contato ou movimentos bruscos. Na maioria dos casos, elas não são graves e tendem a desaparecer em poucos dias. No entanto, essa tensão também pode indicar problemas mais sérios.
Neste artigo, vou compartilhar algumas dicas sobre como lidar com as dores no pescoço e as melhores formas de tratá-las.
Causas comuns das dores no pescoço
A dor no pescoço é um problema comum que geralmente está associado a causas fáceis de resolver. Algumas das causas mais frequentes incluem:
1. Tensão Muscular
Uma postura incorreta durante longos períodos, como ao ler, usar o computador, ou dormir em posições inadequadas, pode causar tensões musculares. Além disso, o bruxismo, que é o ato de ranger os dentes durante o sono, pode provocar uma sensação de peso que se estende do pescoço até ao ouvido.
2. Artrose
A artrose na coluna, também conhecida como osteoartrite ou espondiloartrose, ocorre devido ao desgaste da cartilagem das articulações da coluna. Isso causa dor e dificuldade para movimentar o pescoço, sendo uma condição mais comum em pessoas idosas.
3. Hérnia de Disco Cervical
A hérnia de disco cervical ocorre quando há o deslocamento de parte do disco intervertebral, localizado entre as vértebras, geralmente devido ao desgaste da coluna ou má postura. Os sintomas incluem dor no pescoço que pode irradiar para os ombros, braços e mãos, além de formigamento, dormência, e em casos graves, perda de força muscular e dificuldade de movimentação.
Como tratar a dor no pescoço?
Para aliviar a dor no pescoço mais rapidamente, algumas recomendações incluem:
- Dormir com um travesseiro baixo e firme.
- Evitar dirigir enquanto a dor persiste.
- Não dormir de barriga para baixo, pois essa posição aumenta a pressão no pescoço.
- Evitar passar longos períodos sentado em frente ao computador.
Entretanto, se a dor persistir por mais de 3 dias ou se ocorrer de forma recorrente por mais de 3 meses, é essencial buscar a ajuda de um médico especialista no manejo da dor. Esse profissional realizará um exame físico e analisará todo o seu histórico médico para fornecer um diagnóstico preciso.
Esteja preparado para discutir todos os seus sintomas, medicamentos ou suplementos que esteja tomando, e qualquer lesão ou acidente recente, mesmo que não pareça relacionado. O tratamento da dor no pescoço dependerá do diagnóstico, e exames adicionais podem ser necessários para determinar a causa exata da dor.
Um especialista da dor pode te ajudar a descartar causas mais severas e iniciar o tratamento adequado para sua condição.
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