Ao longo de algumas semanas, além do nosso post semanal, publicaremos a série, ” O Desafio do Dr. Charles 2012″, com artigos enviados pelos especialistas que estão lhe acompanhando no seu desafio de participar de uma meia-maratona até o final do ano. O mesmo foi lançado no post da semana passada, para si mesmo, para seus preparadores e para o público!

O que acontece nos bastidores? Que tipo de planejamento e preparação são necessárias? Quais são os cuidados que o corredor precisa ter para prevenir lesões e dor? Qual a alimentação apropriada para alcançar sua meta? Os especialistas vão nos dizer na série.

Como em um tratamento de dor, a pessoa precisa de uma equipe interdisciplinar. Esta equipe orientará o atleta com relação às melhores práticas para ele alcançar suas metas sem se lesionar, de forma individualizada.

Desafio do Dr. Charles:

Meta: terminar uma meia-maratona (21km)

Data limite: dezembro, 2012

Especialistas envolvidos:

• Fisioterapeuta
• Personal Trainer
• Nutricionista

Esperamos que as informações sejam úteis para a realização dos seus próprios desafios da prática da atividade física.

Não percam!