Anotar suas percepções sobre a dor crônica pode ajudar na hora de contar seu caso.
Pode parecer óbvio, mas quantas vezes você ou alguém que o acompanhava chegou a uma consulta e esqueceu de mencionar um detalhe importante ou de esclarecer uma dúvida? Para quem sofre de dor crônica, a dificuldade de concentração e os impactos na memória são realidades frequentes. Por isso, adotar a prática de anotar informações sobre sua dor pode ser extremamente útil.
O Impacto da Dor Crônica na Concentração e Memória
Pacientes com dor crônica frequentemente enfrentam:
- Perda de funções cognitivas, como dificuldade em adquirir, processar, armazenar e recuperar informações.
- Lentidão ao responder perguntas, dificultando a comunicação eficiente durante as consultas.
- Dificuldade em manter o foco, o que pode levar à omissão de informações importantes.
A Importância de Anotar Informações
Na véspera da consulta, reserve um tempo para repassar e anotar os pontos principais da sua história de adoecimento e dor. Esse hábito é especialmente benéfico para:
- Idosos.
- Crianças.
- Pessoas com dor crônica.
- Qualquer pessoa com dificuldade de comunicação.
Sugestões do que anotar:
- Quando a dor começou.
- Localização da dor e sua frequência.
- Como é a dor (características, intensidade).
- Situações que agravam ou aliviam a dor.
- Impactos da dor nas atividades diárias, relações sociais e sono.
Dica: Use papel, caneta ou até o celular para organizar essas informações.
📖 Complemente sua leitura com o artigo: Confissões de um médico da dor
Reflexões Adicionais
Além das informações objetivas, reflita sobre:
- Suas crenças e pensamentos sobre a dor.
- O que foi ensinado em sua família sobre como lidar com dores.
Esse exercício pode trazer alívio e ajudá-lo a compartilhar com seu médico não apenas o aspecto físico da dor, mas também o emocional e psicológico de sua experiência.
Uma Inspiração para o Momento
A poetisa norte-americana Maya Angelou (1928-2014) escreveu:
“Não há agonia maior que carregar dentro de si uma história não contada.”
Lembre-se: levar suas anotações pode tornar sua consulta mais eficiente e ajudá-lo a encontrar o alívio que tanto busca.
Boa semana a todos!
Fontes bibliográficas:
https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/o-nevoeiro-mental-gerado-pela-fibromialgia/
KOHLSDORF, Marina; COSTA JUNIOR, Áderson Luiz; MARQUES, Felipe Diniz. Effects of pre-consultation lists on the communicative behavior of children with cancer and their caregivers. Estud. psicol. Campinas. Dec. 2016. Disponível em: <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-166X2016000400623&lng=en&nrm=iso>. Acessado: 17 Mar. 2019. http://dx.doi.org/10.1590/1982-02752016000400006.
