Como reduzir o risco de câncer?
Há algo que possa ser feito para reduzir o risco de ter câncer? Uma análise de 12 estudos prospectivos envolvendo 1.440.000, publicado pela renomada revista JAMA em 2016 observou que a prática de atividade física regular reduz a incidência 13 entre 26 tipos de câncer pesquisados.
Atividade física recomendada e impacto no risco de câncer
A atividade fisica mínima sugerida é equivalente a 150 minutos de caminhada por semana. Uma alta redução (20%) ocorreu nos canceres de esófago, fígado, pulmão, rins, cardia (estômago), endométrio e leucemia mieloide. Redução moderada (10-20%) foi observada em mieloma, cancer de colon, cancer de cabeça e pescoço, bexiga e mama.
A importância de medidas simples
Um achado interessante é o aumento de cancer de próstata e melanoma maligno quando a atividade física foi intensa. Medidas simples como uma atividade física regular pode gerar melhora na saúde como um todo. A prática de atividade física regular nos Estados Unidos é de 49% da população e no restante do mundo 69%.
E você, em qual grupo está?
Fonte: Association of Leisure-Time Physical Activity with Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults. Moore et al., JAMA Internal Medicine, May 16, 2016.
